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昆仑博爱2013.3(总第07期)

时间:2013-09-30  来源:澳门金沙官网娱乐   编辑:宣传联络部  浏览次数:7112
  昆仑博爱2013.3(总第07期)……

健康讲堂
 
 

想让孩子智力超群必吃12种水果
 
  想要宝宝智力超群,妈妈可要在宝宝饮食上多下功夫。知道吃什么水果可以变聪明吗?下面这12种水果就有补脑效果哦。
  1、西番莲:能生津止渴,提神醒脑。
  2、樱桃:能强体质,健脑益智。
  3、荔枝:能补脑健身。
  4、香蕉:富含蛋白、糖、钾、磷等多种营养,常食可健脑。
  5、莲子:有养心安神功效,常食可健脑,增强记忆力,预防老年痴呆症。
  6、火龙果:含花青素成分,有抗氧化、抗衰老作用,能提高对脑细胞病变的预防。
  7、枣:红枣水煎代茶饮有宁心安神、益智健脑的功效。
  8、桂圆:常食桂圆对脑细胞特别有益,能增强记忆力、消除脑疲劳。
  9、松子:松子中磷、锰含量丰富,对大脑和神经有补益作用,是学生、脑力劳动者理想食品。
  10、蓝莓:能防止脑神经衰老、增进脑力。
  11、香蕉:能帮助大脑制造一种化学成分血清素,这种物质能刺激神经系统,对促进大脑的功能大有好处。新鲜水果要多吃,香蕉营养丰富,但要注意使用量,不要因为过量食用影响正餐食欲。
  12、苹果:苹果含有丰富的锌,可增强记忆力,促进思维活跃。苹果是营养、功能都很全面的水果,妈妈们可选择做苹果泥或苹果色拉等不同的样式给宝宝食用。
  
                           (李子摘自《家庭医生》)
  
      


 






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